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Krafttraining für KinderIn dem heutigen Video gebe ich dir ein tolles Krafttraining für Kinder mit auf den Weg, welches dein Kind täglich machen kann! Dieses. Die folgenden Armübungen zielen auf den Bizeps , die Schultern und den Trizeps ab, um alle Armmuskeln zu stärken und zu trainieren. 30 Minuten = 6 Übungen & 5 Durchgänge. 30 sec Belastung – 30 sec Pause. Mit den 30 Übungen im hier vorgestellten “Klettertraining für Zuhause” kannst Du dir ganz einfach Deinen eigenen Trainingsplan zusammenstellen. 30 Übungen – Klettertraining / Bouldertraining. Ganz unten findest Du 4 fertige Trainingspläne: 2x Trainingspläne für “kletterspezifisches Training” (Zirkeltraining) 2x Trainingspläne für Stabilisations- und Ausgleichstraining. Ob im Home-Gym oder im Fitness-Studio – diese äußerst effektiven Übungen für eine starke Bizeps- und Trizepsmuskulatur kannst du ganz unkompliziert durchführen. Übung 1: SZ-Curls auf dem Swiss Ball. Übung 1: SZ-Curls auf dem Swiss Ball – Schritt B. Bringen auch Po und unteren Rücken in Form. Führen Sie die Hantel in einem Bogen Richtung Schultern.

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